반응형 건강14 다이어트에 도움이 되는 운동시간 (공복운동, 식후운동) 단지 운동시간을 바꾼 것만으로 다이어트의 효율을 늘릴 수 있다면 어떨까요? 다이어트를 시작하려고 마음을 먹었거나 이미 다이어트를 하고 있는 분들에게는 정말 달콤한 말입니다. 물론 다이어트의 가장 기본은 '적게 먹고 많이 움직인다'입니다. 하지만 움직여도 지방을 최대한으로 태우는 방법으로 움직이면 더 좋지 않을까요? 오늘은 다이어트를 위한 운동시간에 대해서 어느 정도 근거를 가지고 설명해드리겠습니다. 다이어트에 도움이 되는 운동시간 운동을 할 수 있는 시간을 굳이 나누자면 오전, 점심, 오후 이렇게 3가지로 나눌 수 있습니다. 이 중에서 오전에 움직이시는 것이 다이어트를 위해 가장 좋습니다. 정확히 말을 드리자면 자고 일어난 후가 가장 좋습니다. 오전 7~8시 사이로 출근 전에 간단하게 운동을 하는 것이죠.. 2021. 8. 16. 아무도 알려주지 않은 프로틴 생각법, 헬린이들을 위한 프로틴 바로먹기(언제, 어느정도 먹어야 하지?) 건강에 대한 관심도가 높아져 헬스나 맨몸 운동을 시작하는 분들이 많습니다. 운동을 하다 보면 단백질 섭취에 대한 유혹이 다가오기 마련인데요, 혹시 이 글을 읽으러 들어온 여러분들도 그중 한 명이신가요? 그런 분들을 위해 단백질(프로틴)에 대한 기초지식과 섭취방법과 섭취량에 대해서 알려드리겠습니다. 추가적으로 운동을 하면서 단백질을 어떻게 대해야 하는지에 대해서도 이야기해보도록 하겠습니다. 이 포스팅을 읽고 나면 프로틴을 어떻게 먹어야 할지 감이 살짝 오실 겁니다. 포스팅으로 확인해주세요! 프로틴(단백질) 1. 보충제란? 프로틴을 먹기로 결정한 이유로는 여러 가지가 있겠지만 아마 가장 큰 이유는 근육을 더 빠르고 크게 키우고 싶은 마음이 있기 때문일 것입니다. 근육이 커지는 원리에 대해서 간단하게 설명하는.. 2021. 8. 15. 이전 1 2 3 4 다음 반응형